Torne sua próxima conversa fiada interessante e fácil (um guia passo a passo)
Comunicação

Torne sua próxima conversa fiada interessante e fácil (um guia passo a passo)

Imagine ficar na frente de duas pessoas e você está congelado e incapaz de falar.

Isso foi o que aconteceu comigo anos atrás em uma conferência médica. Eu não sou médico; essa conversa foi antes de minha apresentação a um grupo de médicos. Eu era um estranho para esses dois homens. Eu precisava me apresentar. Meu corpo e cérebro estavam suspensos de medo, eu não conseguia pensar em uma conversa trivial e simples, e isso me fez rezar para que alguém nos interrompesse.

Depois de algumas dessas experiências, percebi que tinha Síndrome de Asperger. Um de seus traços únicos é o constrangimento social.

Parte do meu sucesso em mudar isso foi aprender como as conversas realmente funcionam. Eu não poderia passar de introvertido a extrovertido se quisesse, e não foi. Eu queria gostar de falar com as pessoas.

Continuei a ler a lista de “deverias” que os outros nos dão sobre como devemos agir. Não sei como você se sente, mas muito do que nos é dito parece inautêntico para mim. O aforismo "finja até conseguir" nos diz para negar nossa própria experiência e nos comportar de uma forma que os outros ditam para nós.

Há muita pressão para conversarmos com os outros com sucesso profissional, social e situações românticas. E espera-se que isso aconteça sem nenhum treinamento em como se conectar emocionalmente com outra pessoa.

Adicione isso ao fato de que, nos Estados Unidos, a conversa fiada faz parte de nosso tecido social. Para um não-nativo que não está acostumado às sutilezas da conversa fiada, suas interpretações literais os colocam em apuros.

Índice

  1. A jornada para a conexão
  2. Os princípios-chave para dominar a conversa fiada
  3. Habilidades chave para dominar a conversa fiada
  4. Conversa fiada - uma grande jornada

O jornada para a conexão

O problema não é conversa fiada; são pequenas conexões.

Vamos explorar como usar a conversa fiada não apenas para preencher o tempo, mas também para construir conexões. Em vez de temer uma conversa casual, você pode apreciá-la porque ela o faz sentir mais conectado aos outros. O que era falso e superficial pode se tornar etapas para um relacionamento significativo com outra pessoa.

Primeiro, começamos com um novo quadro. Em vez de uma lista prescrita do que você deve fazer, vamos descobrir o que é autêntico para você . Começamos com o que chamamos de Fórmula ROC: Relaxe, Abra e Conecte . O Relax está diminuindo a velocidade para experimentar o que está acontecendo para você.

No passado, meu cérebro acelerava pensando em todas as coisas que eu poderia dizer, analisando-as e, em seguida, rejeitando-as. Tudo isso estava acontecendo enquanto a pessoa estava lá e a pressão aumentava. Eu estava tudo menos relaxado e desacelerado. Por mais que tentasse, não consegui dizer nada de que gostasse.

Não conseguindo me apresentar, desisti. Eu fiz a única coisa que podia fazer: desacelerar e aceitar o que estava sentindo. Esses eram os momentos em que minhas emoções, cérebro e palavras estavam conectados de tal maneira que uma conversa surgia.

Não foi nenhum gênio que me fez descobrir como transcender a conversa fiada; era desespero.

Se você escolher trilhar esse caminho, não espere resultados imediatos. Eu direi que outras pessoas que eu treinei chegaram a um lugar onde conversa fiada conectada é a norma. Uma advertência: você não será capaz de se conectar com todos de forma profunda. Às vezes as pessoas não querem ir para lá, outras vezes a situação pode ser apressada.

Os princípios-chave para dominar a conversa fiada### 1. Defina o espaço

No nosso trabalho de casal, falamos sobre o Terceiro Corpo na relação. O relacionamento em si é seu próprio corpo. Para um relacionamento saudável, esse terceiro corpo precisa ser honrado. Em uma interação casual, há um Terceiro Corpo em desenvolvimento.

Quando você sabe que ele está lá, pode rastreá-lo. Observe e sinta a qualidade de sua interação. É preciso prática para manter a consciência múltipla. Você está rastreando sua experiência, a (s) pessoa (s) com quem está falando e o relacionamento entre vocês.

Não precisa se estressar aqui. O rastreamento está aberto para perceber uma mudança. Assim como um puma percebe o momento sinalizando que há um veado na floresta, você pode notar algum movimento. Quanto mais ciente você estiver de sua própria experiência, mais fácil notará os outros.

Mesmo uma interação casual entre um novo conhecido exige segurança emocional para ter sucesso. Permitindo-se sentir, envie a mensagem através dos neurônios-espelho para aqueles com quem você está falando, de que está tudo bem para eles sentirem sua experiência.

Quando um espaço não é seguro, nossos sistemas de sobrevivência estão em alerta configurados uma relação defensiva. A pessoa pode não se comportar defensivamente, pode retratar que as coisas estão bem. Na medida em que a segurança não está presente, você tem o início de uma interação inautêntica.

Um introvertido precisará de mais tempo para se sentir seguro. Deixe eles. Isso pode significar desacelerar a conversa.

Assumir o primeiro risco emocional, por mais sutil que seja, fará com que os outros se sintam seguros. Isso pode significar iniciar a conversa. Alternativamente, pode estar falando de forma vulnerável.

2. Tenha uma noção do que deseja

Ao entrar em uma conversa, pergunte-se o que deseja: pode ser desfrutar da interação; pode ser para aprender mais; ou talvez você queira conhecer a pessoa.

Esclarecer sua intenção fornece um foco que o orientará no que dizer.

3. Preocupe-se com a pessoa

Quando você se preocupa com uma pessoa, fica muito mais fácil conectar-se.

Ao começar, encontre algo de que goste imediatamente na pessoa: pode ser o suéter que eles estão vestindo; pode ser o quão abertos eles são.

Conectar-se com o que você gosta faz você se sentir mais seguro e pode dar uma abertura para sua conversa. Um elogio genuíno é sempre uma boa linha de abertura.

Deixe de lado a necessidade de ser inteligente, ter uma boa aparência, estar no controle e certo.

4. Aprofunde a conversa

Você pode guiar a pessoa para uma experiência mais profunda. A maioria de nós deseja que alguém se preocupe conosco. Queremos que alguém faça perguntas sobre quem somos.

Ao reconhecer a experiência deles, afirmando que você entende e aprecia o que eles estão dizendo, a outra pessoa relaxará.

Ouça e faça perguntas que atrai a pessoa. Se ela começar a falar sobre seu jardim, pergunte qual é seu vegetal favorito, como ela o cozinha, como você sabe que está maduro ...

Não perfure a pessoa, seja curioso. Divirta-se descobrindo quem ele ou ela é.

5. Além das palavras

Presumimos que conversa fiada é apenas isso - conversa.

Conversa é o que acontece quando você se relaciona em vários níveis.

No livro de Peter F. Drucker , The Essential Drucker, ele oferece o seguinte conselho:

“A coisa mais importante na comunicação é ver e ouvir o que não está sendo dito.”

Como o corpo responde fala mais alto e mais verdadeiro do que suas palavras. Sua mente pode escolher falar o que você acha que soará bem. Tom de voz, linguagem corporal e movimento falam o que você está sentindo; assim você percebe inconscientemente o que a outra pessoa está experimentando.

Quando suas palavras são congruentes com suas emoções, seu corpo expressará um estado de relaxamento. O que torna este ato simples desafiador é que você precisa experimentar e começar a aceitar suas emoções. Isso é algo que fomos treinados para não fazer. Ao fazer isso, você liberta a si mesmo e possivelmente a outro.

Ajudar seu corpo a se expressar e, assim, a liberar as tensões, o deixará preparado para a congruência emocional-corporal. Não lutar contra sua experiência psicofisiológica permite que você se conecte a uma nova consciência que poderia fazer você dizer algo que muda sua interação de conversa fiada para uma conversa.

6. Usando palavras para transformar a conversa fiada

As palavras são como os humanos se conectam.

Além das sugestões usuais, você pode fazer com que suas palavras falem mais do que o clima. Claro, você pode começar com um comentário de conversa fiada. O que torna qualquer conversa fiada difícil é progredir além do superficial. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:

  • Você pode compartilhar uma experiência vulnerável. Eu não sugeriria começar compartilhando sobre a morte de seu amigo. Você pode mencionar como o último orador que vocês dois ouviram o perdeu. Você não tinha nenhuma referência para entender o que ela estava dizendo. Quando você está vulnerável em relação a uma experiência compartilhada, você imediatamente começa a construir um vínculo.
  • Deixe sua paixão vir à tona. Claro, a pessoa pode não compartilhar os mesmos sentimentos sobre o assunto -tudo bem. É menos provável que ela se lembre do que você disse do que do entusiasmo que expressou.
  • Fazer perguntas atrairá a atenção de uma pessoa. Todos nós gostamos de falar sobre nós mesmos ou sobre o que gostamos. Dê permissão à pessoa para ser expressiva. Enquanto eles falam, reforce-os compartilhando seus interesses com você.
  • Tente contar uma história envolvente. Talvez seja uma história que você praticou. Pode não ser tão genuíno quanto uma conversa improvisada, mas pode ser divertido e aquecer você. Um conto autodepreciativo mostra sua vulnerabilidade enquanto diverte.

Seja qual for o método que estiver usando, você deseja rastrear a pessoa enquanto fala. Não divague. Não fique focado no que você vai ficar. Observe-os. Eles estão noivos?

É bom começar uma conversa para quando você não conseguir pensar em nada para dizer. Você pode comentar sobre o que eles estão vestindo ou fazendo no momento. Se você está comendo, pergunte se eles gostam do que estão comendo. Um começo mais profundo pode ser o que os excita em suas vidas. Você pode perguntar qual é o restaurante ou as férias preferidos deles.

À medida que relaxa, você descobre que seu humor está mais disponível - use-o. De uma forma divertida, provoque a pessoa. Tenha cuidado para não ser cortante ou sarcástico. Você sempre pode começar com um comentário sobre como você fez algo que é estúpido e engraçado.

7. Entrando no fluxo

Um estado de fluxo é quando você está executando em um alto nível com muito pouco esforço e muito prazer. Você pode fazer isso falando com um novo conhecido. Você faz isso seguindo a fórmula ROC, mantendo-se conectado à sua experiência e à pessoa com quem está falando.

O segredo para catalisar isso é se estender 4% além do seu alto nível normal de desempenho . Significa correr um risco consciente. É bastante arriscado você estar animado e focado, mas não tanto que seus instintos de sobrevivência entrem em ação e você se desligue.

Buscar o fluxo é uma maneira poderosa de aumentar constantemente uma habilidade. Lentamente, você está se alongando. Lentamente, seu corpo e sua mente aprendem a ter um desempenho superior. A resposta ao medo diminui e sua capacidade de se conectar aumenta.

Transformar seu medo em excitação, sua falta de confiança em uma missão maior e sua hesitação em como você deseja contribuir podem ajudá-lo a se concentrar. Esse foco pode ser o necessário para arriscar enquanto você ainda está conectado à sua experiência.

Habilidades essenciais para dominar a conversa fiada### 1. Diminua a velocidade

Assim como no ROC, a chave está diminuindo a velocidade. Quando você perceber que sua mente está acelerada, respire. Deixe-se sentir a emoção. Considere a visão de longo prazo. Talvez na interação atual, você não tenha o desempenho que deseja. Está tudo bem. Se você começar a desacelerar e sentir mais do que antes, você teve sucesso. À medida que você continua fazendo isso, a conversa fiada se torna mais natural.

À medida que você desacelera e se conecta com sua própria experiência, observe o que a outra pessoa está fazendo. Tente espelhar sua postura. É mais provável que vocês dois se sintam conectados. Fazemos isso naturalmente quando estamos conectados. Brinque com a maneira como você pode combinar uma pessoa, divirta-se com isso.

2. Ouvir - a habilidade mais poderosa

Pare de pensar no que dizer a seguir quando a outra pessoa estiver falando. Comece a confiar que você terá a “coisa certa a dizer” ao falar.

Ouça com o corpo todo. Permita-se sentir o que a outra pessoa está sentindo. Ouça o que não está sendo dito ou sentido. Ouça de uma forma que você possa repetir, não palavra por palavra, mas de uma forma que faça a pessoa se sentir ouvida.

Ouça para ser curioso. Enquanto a pessoa fala, espere o que ela diz que o faz pensar ou querer mais.

Ouvir emocionalmente é ser empático. Isso significa permitir-se ser afetado emocionalmente. É uma grande honra dar a outra pessoa. Claro, é improvável que aconteça imediatamente em uma conversa. É mais provável que ocorra se você tiver a intenção de sentir.

Saiba que mesmo os extrovertidos são tímidos por dentro. Embora possam ser a vida da festa, eles ainda escondem partes de si mesmos. Ser um bom ouvinte fará com que uma pessoa extrovertida saia de uma conversa com você se sentindo diferente. Por mais fácil que o estilo de comunicação de uma pessoa extrovertida possa parecer, ainda é difícil se colocar lá fora. Quando eles forem ouvidos e vistos de uma forma mais profunda, sem a necessidade de entreter, eles irão apreciar. Você também vai.

3. Sirva a um propósito maior

Falar com alguém pode ser um desafio para você. Ao se aproximar, pergunte-se como você pode servir ao seu crescimento e a outra pessoa.

Você não precisa ter uma resposta. Ter essa pergunta configurará você para ser mais aberto. Você não sabe o que pode resultar de uma conversa fiada.

Conversa fiada - uma grande jornada

Se quiser uma lista de soluções rápidas para uma conversa fiada, você pode encontrá-las na Internet.

Se você deseja dominar a conversa fiada do seu jeito, comece a aplicar a fórmula ROC . Use suas interações como formas de curar e ensinar a si mesmo.

Esteja disposto a falhar. Ainda tenho interações curtas que não funcionam. Aprendi que nem sempre sou eu. E se for, tudo bem.

Uma das minhas primeiras experiências de aprendizado foi tentar pegar mulheres. Eu era terrível nisso. Assim que falei, coloquei meu pé na boca. Se eu continuasse falando, colocaria o outro pé dentro.

Aprendi que quando havia uma semente de conexão e tínhamos alguns minutos, conectar era fácil e divertido. O flerte simplesmente aconteceu. Estávamos no fluxo.

Se você quiser aprender mais rápido, encontre situações em que possa praticar. Se não houver nada em jogo, será mais fácil. Se você não conhece as pessoas e não as verá novamente após o evento, você terá mais espaço para fazer isso.

Escolha pelo menos um princípio ou habilidade e use-o esta semana. Deixe-me saber como foi. Eu responderei!

Crédito da foto em destaque: Foto de Dogancan Ozturan no Unsplash via unsplash.com